Power Knees. 8 tygodniowy program treningowo-rozwojowy w sportach zimowych oraz deskowych
Rozwijaj się i korzystaj w pełni ze sportów zimowych.
- Czy chcesz robić postępy, progres, ale nie wiesz, od czego zacząć?
- Czy miał_ś kiedykolwiek kontuzję?
- Czy zdarzyło Ci się kiedyś nie czuć zajawy z jazdy przez brak energii?
- Czy czujesz, że treningi, które robisz, są niewystarczające do wymagających górskich warunków, czy na snowpark?
- Czy zdarzyło Ci się rozchorować zimą?
- Jak oceniasz swoją odporność?
- Czy czujesz blokady mentalne, aby zacząć jeździć freestylowo?
… i wiele kolejnych pytań.
Power Knees krok po kroku przez 4 lub 8 tygodni przygotowuje ridera do sezonu zimowego; przede wszystkim pod kątem formy fizycznej, ale również mentalnej.
E-book ma przede wszystkim w prosty, czytelny, luźny sposób prowadzić do efektów w jeździe na śniegu, braku kontuzji, utrzymania zdrowia i odporności. Dlatego część teoretyczna to też 13 ważnych rozdziałów, z których dowiedzieć się można, jak wzmacniać odporność oraz jak zimą dbać o energię do sportu.
Z treningami poradzi sobie każdy dzięki dokładnym wskazówkom treningowym oraz możliwości wyboru poziomu zaawansowania.
Natomiast riders, który potrzebują mentalnego wsparcia w snowboardingu, znajdą w Power Knees workbook (zeszyt ćwiczeń). Jego celem jest pomoc w osiąganiu celów snowboardowych, niwelowaniu blokad mentalnych na śniegu, wzmacnianiu pewności siebie w podejmowaniu nowych wyzwań na desce oraz po kontuzji.
Design e-booka jest przejrzysty, świeży, zimowy, aby od samego spojrzenia 😉 na zestawy treningowe znajdowało się czas i siłę na trening, pomimo zabieganego życia codziennego. Pomaga w tym również sposób jego wydania w wersji elektronicznej. Dzięki niemu możemy trenować w każdym miejscu; tam, gdzie tylko mamy się ochotę i trochę przestrzeni.
Rozkład tygodniowy jednostek treningowych zawiera miejsce na własne aktywności, np. deskorolkę, rolki, basen, spacery, bieganie. Program pozwala więc łączyć różne zajawy sportowe.
Kilka słów od autorki: E-book powstał z chęci motywowania i wspierania riderów w dbaniu o formę sportową i mindset do sportów zimowych, deskowych. Celem było również stworzenie programu, który inspiruje do kreatywnych treningów i różnorodnej aktywności, bo taki też jest snowboarding, kreatywny, różnorodny 😉 . Ważnym powodem jego powstania był też fakt, że na rynku brak było dotąd profesjonalnych publikacji, specjalizujących się w treningu motorycznym do sportów zimowych. W _PowPow_ mamy zajawę na zdrowie, na holistyczne podejście do sportu i dbanie o siebie. Efekty, jakie ono daje, to najlepszy powód, by zacząć trenować z Power Knees, mieć lepszy snowboarding, a jeśli doświadczyło się już kontuzji, uwierzyć, że możliwy jest powrót do pełnej sprawności i zachowanie zdrowia na długie lata.
Kamila @powpow_riders
#keepriging #stayhealthy #powpowriders #forriders
Autorka: Instruktor Zawodowa SITS, Sędzia Freestyle Polskiego Związku Snowboardu, doświadczona trenerka personalna, właścicielka szkoły snowboardowej Pow Pow Riders i przede wszystkim riderka Kamila Święczkowska
No responses yet