LISTA BADA\u0143 DLA RIDER\u00d3W SPORT\u00d3W ZIMOWYCH OD POW POW RIDERS:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pomiar > za co odpowiada:<\/p>\n\n\n\n S\u0105 to najwa\u017cniejsze aspekty badania morfologii krwi. Dzi\u0119ki morfologii dowiesz si\u0119, czy w organizmie nie ma infekcji, w jakim stanie jest uk\u0142ad odporno\u015bciowy czy te\u017c, jaka jest jako\u015b\u0107 Twojego od\u017cywiania. W naszej zabieganej codzienno\u015bci o niedobory witamin i minera\u0142\u00f3w nie jest trudno. Robi\u0105c badania i ustosunkowuj\u0105c si\u0119 do ich wynik\u00f3w, uchronisz si\u0119 przed anemi\u0105, osteoporoz\u0105, kontuzjami. <\/p>\n\n\n\n\n\n JAK CZ\u0118STO RIDER POWINIEN SI\u0118 BADA\u0106<\/strong><\/p>\n\n\n\n Temat niedoboru\/nadmiaru witamin i minera\u0142\u00f3w jest bardzo szeroki. Zawsze warto doczyta\u0107 wi\u0119cej albo podczas kontroli w gabinecie porozmawia\u0107 o tym z lekarzem. Ale przede wszystkim wa\u017cne jest, aby regularnie si\u0119 bada\u0107 i dba\u0107 o dobre wyniki.<\/p>\n\n\n\n Co to znaczy regularnie? Absolutne minimum to jeden raz w roku. Optimum to badania dwa razy w roku, a u os\u00f3b bardzo aktywnych nawet co 3 miesi\u0105ce.<\/p>\n\n\n\n BADANIA DODATKOWE DLA RIDERS<\/strong><\/p>\n\n\n\n Badanie > charakterystyka:<\/p>\n\n\n\n – Ekg lub\/i echo serca. Kieruje na nie np. lekarz medycyny sportowej, ale te\u017c internista i oczywi\u015bcie kardiolog. Je\u015bli Tw\u00f3j snowboarding \/ narciarstwo \/ skitury lub inny sport deskowy czy \u015bnie\u017cny wi\u0105\u017ce si\u0119 z wielogodzinnym, intensywnym, regularnym wysi\u0142kiem fizycznym, rozwa\u017c te badania. Je\u015bli trenujesz zawodowo czy w klubie sportowym, prawdopodobnie masz obowi\u0105zek zbadania serca. Praca zawodowa, tj. instruktor snow, itp. to te\u017c dobry pretekst, aby to badanie wykona\u0107. Inn\u0105 przyczyn\u0105, \u017ceby temu badaniu si\u0119 podda\u0107, b\u0119dzie przypuszczenie o uwarunkowaniach genetycznych. Wtedy te\u017c sprawd\u017a sw\u00f3j mi\u0119sie\u0144 sercowy. Nawet je\u015bli po badaniu mia\u0142oby si\u0119 okaza\u0107, \u017ce sport wyczynowy nie jest dla Ciebie :(, warto to wiedzie\u0107 i dzi\u0119ki temu zachowa\u0107 zdrowie jak najd\u0142u\u017cej.<\/p>\n\n\n\n – Czas protrombinowy, czyli funkcjonowanie uk\u0142adu krzepni\u0119cia krwi. CZY WIESZ, \u017bE<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2714 Wszystkie powy\u017csze badania s\u0105 refundowane przez NFZ?<\/p>\n\n\n\n \u2714 Wystarcz\u0105 dwie ma\u0142e prob\u00f3wki krwi do badania morfologii, a ich pobranie trwa zaledwie 10 sekund? <\/p>\n\n\n\n DO ZAPAMI\u0118TANIA: <\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2714 Badaj si\u0119 regularnie, 1-4 razy w roku zr\u00f3b badania wspomniane w pierwszej cz\u0119\u015bci posta.<\/p>\n\n\n\n \u2714 Zapobiegaj (!):<\/p>\n\n\n\n 1. Regularna deska, ruch, aktywno\u015b\u0107. \u2714 Nie pozostawiaj niedobor\u00f3w samym sobie. Niekt\u00f3re z nich prowadz\u0105 do anemii czy osteoporozy \ud83e\uddb4, a to wyklucza uprawianie sport\u00f3w zimowych. WASZ FEEDBACK Z INSTA<\/strong><\/p>\n\n\n\n Chodzi tu po prostu o bezpieczne trenowanie \ud83d\ude42 wi\u0119c je\u015bli my\u015bli si\u0119 o sporcie zawodowym albo o powrocie do sportu po d\u0142ugim czasie, ale te\u017c o regularnym trenowaniu(!), warto! Mo\u017cna te\u017c w pierwszej kolejno\u015bci p\u00f3j\u015b\u0107 os\u0142ucha\u0107 serduszko stetoskopem u internisty.<\/p>\n\n\n\n Suplementujecie si\u0119, riders? <\/p>\n\n\n\n Je\u015bli ta wiedza jest dla Ciebie przydatna, b\u0119dzie mi mi\u0142o, je\u015bli napiszesz komentarz. Dzi\u0119ki!<\/p>\n\n\n\n @powpow_riders<\/a> do\u0142\u0105cz do riders z zajaw\u0105<\/p>\n\n\n\n Zdrowy organizm to du\u017co energii do uprawiania sport\u00f3w zimowych przez ca\u0142y sezon. To rado\u015b\u0107 i zajawka z jazdy. To brak przezi\u0119bie\u0144, przeci\u0105\u017ce\u0144, uraz\u00f3w, gor\u0105czek, nadwyr\u0119\u017conych nadgarstk\u00f3w, zesztywnia\u0142ych plec\u00f3w, obola\u0142ych kolan, bol\u0105cych st\u00f3p. Ka\u017cda choroba zaczyna si\u0119 od stanu zapalnego. Ka\u017cda te\u017c sw\u00f3j pocz\u0105tek ma w jelitach. To w\u0142a\u015bnie przez os\u0142abione narz\u0105dy wewn\u0119trzne organizm zaczyna przechodzi\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5,6,7,22,21,19,12,11,13,14],"tags":[],"class_list":["post-3780","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-breakfast","category-delicious","category-healthy","category-narciarstwo","category-narty","category-przygotowanie-do-zimy","category-snowboard","category-snowboarding","category-winter","category-zima"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"","blog_post_layout_featured_media_urls":{"thumbnail":"","full":""},"categories_names":{"5":{"name":"Breakfast","link":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/category\/breakfast\/"},"6":{"name":"Delicious","link":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/category\/delicious\/"},"7":{"name":"Healthy","link":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/category\/healthy\/"},"22":{"name":"narciarstwo","link":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/category\/narciarstwo\/"},"21":{"name":"narty","link":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/category\/narty\/"},"19":{"name":"przygotowanie do zimy","link":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/category\/przygotowanie-do-zimy\/"},"12":{"name":"snowboard","link":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/category\/snowboard\/"},"11":{"name":"snowboarding","link":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/category\/snowboarding\/"},"13":{"name":"winter","link":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/category\/winter\/"},"14":{"name":"zima","link":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/category\/zima\/"}},"tags_names":[],"comments_number":"0","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3780"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3780\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3800,"href":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3780\/revisions\/3800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3780"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3780"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/powpowriders.com\/pow-store\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
To badanie g\u0142\u00f3wnie dla kobiet w ci\u0105\u017cy i os\u00f3b przed\/po operacjach, ale! Sporty deskowe, \u015bnie\u017cne cz\u0119sto powoduj\u0105 siniaki i krwiaki. Dlatego te\u017c warto mie\u0107 to badanie w pami\u0119ci. Zanim je wykonasz, po prostu obserwuj, jak goj\u0105 Ci si\u0119 rany. Je\u015bli bardzo opornie, koniecznie zr\u00f3b badanie na uk\u0142ad krzepni\u0119cia.
\u2714 Zaobserwuj @powriders <\/a>\ud83d\udc4a\ud83c\udffd<\/p>\n\n\n\n
2. Suplementacja, je\u015bli jest potrzebna (witamin\u0119 D czerp te\u017c ze s\u0142o\u0144ca).
3. Staraj si\u0119 je\u015b\u0107 od\u017cywczo.
4. Unikaj stresu na co dzie\u0144, je\u015bli to tylko mo\u017cliwe.
5. Odpoczywaj i regeneruj si\u0119 regularnie.<\/p>\n\n\n\n
\u2714 Suplementy zawsze miej dobrane indywidualnie, wg w\u0142asnych aktualnych wynik\u00f3w bada\u0144.
\u2714 Poznaj sw\u00f3j organizm. Zawsze szanuj to, jaki jest w danym momencie. Obserwuj te\u017c, jak regeneruje si\u0119 Twoje cia\u0142o po kontuzjach.<\/strong><\/p>\n\n\n\nsusanne.snb<\/strong><\/a> Akurat ostatnio mia\u0142am robione ekg, i to nawet dwa razy ze wzgl\u0119du na testy sprawno\u015bciowe \ud83d\ude48 nie wiedzia\u0142am, \u017ce to takie wa\u017cne \ud83d\ude33<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
powpow_riders<\/strong><\/a> @susanne.wozn<\/a> Nawet mega wa\u017cne. Szczeg\u00f3lnie dla zawodowc\u00f3w i m\u0142odych sportowc\u00f3w. Domy\u015blam si\u0119 Susi, \u017ce jeste\u015b w obu tych grupach \ud83d\udd75\ud83c\udffb. Badania do zrobienia to: ekg spoczynkowe, ekg wysi\u0142kowe i echo serca. Podobnie jak przy morfologii, chodzi o wykrycie ewentualnych \u201eb\u0142\u0119d\u00f3w w pracy\u201d naszego najwa\u017cniejszego organu – mi\u0119\u015bnia sercowego. Te b\u0142\u0119dy powstaj\u0105 prawie w 95% przypadk\u00f3w na tle choroby bezobjawowej, dlatego te badania s\u0105 tak wa\u017cne.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
\n\n\n\n
\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/powpowriders.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Foto-22-683x1024.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
#snowboarding<\/a> #snowwing<\/a> #snowaboarder<\/a> #snowaboardgirl<\/a> #powpowriders<\/a> #powerpeople<\/a> #badaniakrwi<\/a> #badamsi\u0119regularnie<\/a> #pills<\/a> #suplementy<\/a> #forriders<\/a> #ridersforhealth<\/a> #ridersforriders<\/a> #zdrowienajwa\u017cniejsze
<\/a>#healthyboundaries<\/a> #healthypeople<\/a> #strongmindstrongbody<\/a> #strongbody<\/a> #calmness<\/a> #czystamiska<\/a> #healthyriders<\/a> #cleverstuff<\/a> #thatsthepoint<\/a> #zdrowienatalerzu<\/a> #suplementy<\/a> #suplementynaturalne<\/a> #suplementydiety<\/a> #shredgirls<\/a> #shreddedlife<\/a> #goodfoodgoodmood<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"